Hiểu về xông hơi massage

Ngày đăng 15/11/2022 10:17

Xông hơi và massage là hai phương pháp chăm sóc sức khỏe thường được áp dụng kết hợp cùng nhau để tăng cường hiệu quả chăm sóc sức khỏe, tăng cường sinh lực, phục hồi năng lượng cơ thể. 

Xông hơi và massage đều là những phương pháp chăm sóc sức khỏe đã có từ rất lâu đời và được duy trì, phát triển cho đến hiện nay là vì có những lợi ích rất đáng kể đối với sức khỏe cả về thể chất và tinh thần. 

Nói về xông hơi, hiện nay có nhiều loại hình khác nhau là cách xông hơi bình thường, sử dụng hơi nóng đơn giản; thứ hai là xông hơi nước, sử dụng nhiệt nóng từ hơi nước bốc lên để xông; thứ ba là xông hơi thuốc, kết hợp hơi nóng có kèm theo sử dụng một số nguyên liệu như thuốc, thảo dược hoặc hương liệu để tăng cường hiệu quả.

Xông hơi có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe như chữa trị các bệnh cảm lạnh, cảm cúm; giảm đau nhức cơ xương khớp; tăng cường lưu thông khí huyết; sát trùng đường hô hấp, nhất là khi sử dụng kết hợp với các dược liệu. Xông hơi cũng có tác dụng tiêu tan mỡ thừa, giúp giảm cân hiệu quả; làm đẹp da, bởi hơi nóng có tác dụng thúc đẩy bài tiết và đánh bay các tế bào chết, làm thông thoáng lỗ chân lông, giúp da trở nên mịn màng, tươi sáng…

Hiểu về xông hơi massage

Bên cạnh đó, xông hơi còn có tác dụng xua tan mỏi mệt, căng thẳng, áp lực về tinh thần; làm tăng tiết mồ hôi để đào thải bớt lượng nước tích tụ ra ngoài cơ thể, giảm áp lực lên tim, thận; ngăn ngừa cao huyết áp, đột quỵ…

Mặc dù xông hơi rất tốt cho sức khỏe xong các bạn cũng nên áp dụng đúng cách. Một số trường hợp không nên thực hiện xông hơi đó là sau khi uống nhiều bia rượu; những người đang bị sốt cao; những người có bệnh về tim mạch; bệnh ngoài da hoặc các trường hợp có vết thương hở; bị giãn tĩnh mạch. Phụ nữ mang thai hoặc đang trong kỳ kinh nguyệt, những người bị tiết nhiều mồ hôi, da dễ bị kích ứng cũng không nên xông hơi.

Tiếp theo là phương pháp massage. Đây là liệu pháp vô cùng phổ biến và được nhiều người ưa chuộng. Massage có rất nhiều hình thức khác nhau để đáp ứng nhu cầu của người mọi người như massage body hay còn gọi là massage toàn thân;  massage đầu và cổ; massage tay và chân…Ngoài ra còn có nhiều hình thức massage theo đặc trưng riêng của các quốc gia như massage Thái; massage  Shiatshu của Nhật; massage Thụy điển; massage Trung Quốc…

Những lợi ích của massage đối với sức khỏe rất đáng kể; cụ thể, giúp giảm đau nhức, mỏi mệt cơ thể; kích thích khí huyết lưu thông; tăng cường quá trình trao đổi chất; giúp ổn định huyết áp, tăng cường khả năng miễn dịch…Không những vậy, massage còn giúp giảm đau đầu, mất ngủ, xua tan căng thẳng, stress, mang lại sự thoải mái, sảng khoái, dễ chịu.

Tuy nhiên, massage cũng có những trường hợp chống chỉ định là những người mắc bệnh ngoài da; những người bị loãng xương hoặc bị chấn thương gãy xương, có vết thương hở… Những người cơ thể suy yếu và các bệnh lý về xương khớp cũng cần thận trọng khi massage.

Xông hơi massage thường được kết hợp để nâng cao hiệu quả trị liệu và mang lại sự thư giãn tối đa. Theo các chuyên gia, có thể thực hiện xông hơi trước rồi đến massage hoặc ngược lại, nhưng tốt nhất là nên thực hiện xông hơi trước và massage sau để đạt hiệu quả tốt nhất.